Mi querida Nakurali, no hay excusas para mover el cucu:
Tener la libertad de poder hacer yoga en casa cuando quieras es un regalo. Un detallazo contigo misma y con quien te rodea (ya tú sabes, por eso de que si estás guay, lo demás sale rodado).
Y voy a insistir en lo de las facilidades, porque es importante y es de lo que trata este artículo, así que vamos a ello:
Ventajas de practicar yoga online:
- Lo haces en tu propia casa (o en la playa, en la piscina, en el parque, en el hotel, en el trabajo… Tú decides).
- Sin horarios: Por la mañana. Al medio día. Por la tarde. Por la noche. Puedes probar diferentes momentos del día para ver cuál es el tuyo.
- Con total libertad de vestuario: en pijama, o con agujeros en las mayas en lugares inesperados… o sin mayas…
- Los 365 días del año: En domingo. En días festivos. En lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado…
- Tú sola, con tu gato, con el perro… o con tu pareja mirando cómo haces el perro boca abajo…
- Pudiendo elegir diferentes estilos: clase activas para soltar todo lo grande que llevas dentro. O, al contrario, algo de relax total porque no puedes ni con el parpadeo de tus pestañas…
- Puedes pasarte el día entero practicando, o aprovechar 15 minutos que tienes libres.
- Si no ves bien algo, paras el vídeo, rebobinas, y le vuelves a dar.
- Si te gusta una clase, la puedes repetir.
- Además de sesiones de yoga puedes encontrar muchas otras herramientas como meditaciones, relajaciones, retos, filosofía, módulos terapéuticos para cuando tienes lesiones, secuencias especiales para días raros como los eclipses…
Es cierto. Hay muchísimos beneficios, mi preferido: el tener más libertad y adaptabilidad a tu realidad diaria, que no es fácil teniendo en cuenta los ritmos de hoy en día.
En este formato tú eres la que eliges, la que marca el ritmo, la que decide cuándo y cuánta intensidad… Hay adaptabilidad, algo que no es fácil encontrar en las clases presenciales, con un horario fijo, una clase única, una duración determinada y una estrategia muy genérica (tanto para hombres como para mujeres, que seamos sinceras, somos diferentes). Además, incluir otras materias es complicado en un formato presencial… normalmente se hacen posturas, y como mucho alguna charla sobre la temática a tratar…
Y no se me olvida, la gran traba que mucha gente le pone al mundo online: Puede que pienses que se pierde esa parte social que hay en clases presenciales. Pero ante esto tengo dos respuestas para ti:
Primero:
No olvides que el yoga tiene un carácter introspectivo muy importante: el objetivo es pasar tiempo contigo misma, conocerte mental y físicamente, estando en lo que haces de verdad, sin mirar a nadie más ni compararte con otras personas.
El hecho de practicar tú solita en casa favorece enormemente ese aspecto.
Piensa que a yoga, en realidad, no vamos a socializar, y cualquier elemento que favorezca el viaje hacia dentro es muy bienvenido.
Además, el yoga online promueve una práctica en un entorno conocido y familiar: normalmente nuestro hogar, y esto ayuda a conectar con nuestro ‘yo interior’, reforzando así los beneficios esenciales del yoga.
Segundo:
Con mi escuela online: El Laboratorio de la Buena Vida, no estás sola.
Quiero decir, la práctica la realizas solita, si, pero cuentas con una comunidad de mujeres con las que compartes objetivos, desafíos, impresiones, avances, logros y mucho más. Incluso jugamos con retos que promueven un pique muy sano entre todas.
Soy muy consciente de que ser constante en solitario es complicado, pero todo cambia cuando hay alguien contigo y tienes que rendir cuentas 😉. Ahí el compromiso es mayor. Un ejemplo: no es lo mismo salir a caminar sola, que hacerlo con una amiga, ¿verdad? El hecho de tener a alguien nos obliga a estar ahí.
Eso promuevo en nuestra comunidad: Compromiso
Pero lo importante no es que yo te lo cuente, sino que lo pruebes y saques tus propias conclusiones. Eso sí, con una sesión sólo no vale, recuerda que hay que tener constancia.
Así que para que no tengas excusas y te vayas con la posibilidad de empezar a probar lo que has leído, aquí te dejo una pequeña selección de rutinas de yoga con las que ir conociendo mis métodos de enseñanza para transmitir el maravilloso mundo del yoga.
Ejercicio desde casa
Ah, un detalle más: ten en cuenta que no es lo mismo hacer clases sueltas online, que hacerlas siguiendo unos objetivos marcados. Con un foco de trabajo. Con una intención detrás de cada sesión. Ya sabes, no es lo mismo ir al gimnasio sola, que hacerlo con un entrenador personal.
Las clases genéricas y sueltas de youtube están bien para probar, pero no olvides que con una escuela online tendrás un plan para ti. Y eso te ayudará a avanzar y ver tus progresos de verdad.
Dicho esto… ¿Quieres conocer mejor los experimentos que hacemos en mi escuela de yoga online el Laboratorio de la Buena Vida? Pues lo tienes fácil: déjame tu email abajo y listo. Te inscribes a la Nakuraletter, yo te cuento, y vamos intimando 😁
Apuntarse es gratis, darse de baja también 😉
