BIENESTAR INTELIGENTE
PARA MUJERES EXTRAORDINARIAS
Cambia la forma en que te sientes, te mueves y te cuidas
con un programa que entiende tus retos y amplifica tus logros en 12 semanas
Una experiencia transformadora que va mucho más allá del bienestar tradicional.
Un sistema para redefinir tu energía, en sincronía con los ritmos de tu vida y celebrando tu cuerpo.
Sin fórmulas rígidas ni complicaciones, porque entiendo que tu tiempo es tan valioso como tus sueños.
Equilibra tu energía física y emocional.
Con prácticas acordes a tu naturaleza cíclica y adaptadas a tus fluctuaciones hormonales.
Con sesiones motivantes y eficaces que te permitan sentir el cambio desde el primer momento.
Para quién es el Laboratorio:
- Para esas mujeres con mil responsabilidades y aún más sueños: Tú, que no te rindes ante los retos y sabes que cuidar de ti no es un lujo, sino una estrategia para seguir creciendo. PERO… no conectas con las fórmulas genéricas que reinan por doquier.
- Para quienes quieren resultados sin clichés (o sin tanto misticismo): Te encanta la idea de lo que el yoga puede hacer por tu cuerpo y tu mente, pero no te identificas con la visión espiritual que se le asocia. Necesitas algo práctico que te hable directamente a ti y en un lenguaje claro.
- Para las que están listas para salir del modo automático: No es que estés cansada, es que necesitas redescubrir esa energía que te hace sentir viva, presente y en control. Quieres prácticas que te llenen de energía, te desconecten del ruido mental y te re-conecten contigo misma.
- Para quienes sienten cómo su cuerpo y emociones fluctúan cada semana: Notas los cambios hormonales que afectan tu mente, tu energía y hasta tu motivación. Quieres entender esa revolución y convertirla en tu mejor aliada. Ya está bien de lidiar con el caos, toca disfrutarte más en todas tus fases.
- Para las que buscan resultados, no excusas: Quieres sentirte bien, pero no tienes tiempo para métodos genéricos ni promesas vacías. Necesitas algo que se adapta a tu vida, tu agenda y tu ritmo, no al revés.
- Para las que buscan cuidarse de forma diferente: Si ya probaste mil métodos antes que no encajan contigo, y quieres reinventarte desde dentro, sin presiones ni sacrificios absurdos.
- Para quienes quieren soltar la culpa y disfrutar más: Esa constante presión por no llegar a todo no tiene que ser tu norma. Es hora de transformar el estrés en disfrute, la autoexigencia en confianza, y la culpa en una mentalidad poderosa que celebre cada paso de tu camino.
Pongámonos en contexto:
Tu vida es un constante juego de malabares:
proyectos, decisiones, responsabilidades, familia, amistades…
Y, aunque lo manejas todo con maestría, sabes que no puedes seguir ignorando esa vocecita que te dice:
– “Necesito tiempo para mí”-
Has probado otros métodos antes, pero ninguno te ha aportado lo que realmente necesitas y buscas. Por eso te encuentras aquí, buscando algo diferente:
👉 No quieres más métodos genéricos. Necesitas algo tan único como tú.
👉 No quieres más estrés. Si algo vas a sumar a tu vida, que sea facilidad y equilibrio.
👉 No quieres más parches. Buscas un cambio real que te ayude a reconectar.
Quiero ponértelo fácil:
Si lo que has leído hasta ahora te resuena, déjame que te cuente lo importante:
Aquí no encontrarás fórmulas rígidas, misticismos complicados ni promesas vacías. Solo herramientas efectivas y alineadas que irán evolucionando contigo.
Un programa pensado para mujeres que quieren un bienestar real, adaptado a su ritmo y diseñado para integrarse en sus vidas sin generar agobios. Que se acomode a los retos del día a día, respetando la ciclicidad y ofreciendo ese espacio que necesitas para sentirte viva de verdad.
Porque cuidarte no debería ser una obligación más en tu lista, sino un placer que te recuerde lo poderosa que eres.
¿Qué vas a ganar si te unes?
- Recupera tu energía «nakural«: Contarás con rutinas rápidas para días ocupados y sesiones más largas para cuando puedes darlo todo. Con una progresión estructurada para ver mejoras físicas tangibles en flexibilidad, fuerza y tono.
- Equilibrio que transforma: Moverte en sintonía con tu ciclicidad te va a permitir encontrar la armonía entre tu cuerpo, tus emociones y tu mente. Trabajando desde lo físico podrás crecer en todo lo demás, viendo que sentirte bien no es un lujo, es tu nueva forma de hacer las cosas.
- Un respiro real para ti: Con el que desconectar del ruido mental y el estrés a través del movimiento y la respiración. Jugamos con yoga fusión, una técnica exclusiva para encontrar claridad mental de forma rápida y volver a enfocarte en lo que realmente importa.
- Crea resultados sostenibles: Un sistema ideado para integrarse en tu vida, con diferentes módulos según la época del año, pensados para que puedas crear hábitos duraderos que se queden contigo. Diseñado para ajustarse a tu ritmo de vida y convertir el cuidado personal en un placer alcanzable, incluso en verano.
- Motivación y sorpresa: Mensualmente recibirás prácticas únicas como danza consciente, yoga nidra o coreografías con música especial, para que descubras herramientas y conocimientos únicos en temas como descanso, manejo del estrés, tonificación de tu cuerpo y empoderamiento personal.
Testimonios
Bonus Especiales de Alto Valor que vas a conseguir si entras:
MICRO MOVIMIENTOS - MACRO CAMBIOS
Potencia el arte de cuidarte en poco tiempo: Cada mes recibirás diferentes formatos para trabajar la idea del movimiento mínimo viable (propuestas de 5 minutos o menos).
Con estas herramientas podrás transformar tu relación contigo misma: cambiando la culpa y el agotamiento de esos días intensos en confianza y disfrute con técnicas para cuidarte sin complicaciones y recordar que, incluso en el caos, siempre puedes priorizarte, aunque sea un poquito.
RED DE APOYO PRIVADA
Podrás unirte a una comunidad exclusiva de mujeres extraordinarias: Mujeres que, como tú, comparten tus retos, visiones y ganas de crecer.
Un lugar donde compartir avances, dudas y logros así como recibir el apoyo directo de la guía del programa.
Descubriendo nuevas formas de motivación y viendo tus avances semana a semana.
ENFERMERÍA VIRTUAL
Un espacio para la gestión de las dolencias más comunes: Donde podrás encontrar pequeñas rutinas, pildoritas y trucos con los que obtener: alivio rápido para dolores menstruales, resfriados y gripes, tensión lumbar, rutinas SOS para días caóticos…
Un botiquín ideal para los momentos en los que necesitas tener a mano y de forma rápida propuestas que te solucione esos problemas más urgentes, evitando caer en pastillas innecesarias y descubriendo formas más saludables de equilibrarte.
OASIS SONORO
Una AUDIOTECA de meditaciones y relajaciones guiadas: Pensada para ayudarte a aliviar el estrés, dormir mejor, encontrar la serenidad que necesitas o arrancar el día llena de energía sintiendo que eres la reina del mundo.
Un refugio sonoro, práctico, zen-cillo y accesible para equilibrarte con métodos nakurales para cultivar tu serenidad y promover una mentalidad poderosa.
MOTIVACIÓN CONSTANTE
Para que tu energía y ganas no decaigan incluso en los momentos más difíciles. Recibirás mensajes vía email o WhatsApp con recordatorios, ideas y palabras motivadoras.
Tendrás un seguimiento semanal de tu plan de movimiento personalizado para que puedas ver tu progresión de un simple vistazo y sepas cómo evolucionas con tu compromiso propio.
LABORATORIO DE LA BUENA VIDA
HAS LLEGADO A TU PUNTO DE PARTIDA
Imagínate tres meses desde ahora: sintiéndote más viva, más fuerte y más equilibrada, también en esos días difíciles. Ese futuro empieza aquí y ahora.
🌟 Inscripciones abiertas desde el 3 al 10 de Enero.
💎 BONO ESPECIAL: Únete hoy y desbloquea acceso a herramientas inmediatas para empezar a sentirte mejor desde el primer día. Yeah, desde el día uno.
Precio: 50€/mes
Y aunque trabajamos por trimestres...
12 MESES - 4 CAUSAS
Un Programa Que Fluye Contigo Todo El Año
Así como las estaciones cambian, tú también lo haces. Cada estación del año tiene su propia energía, su propio ritmo y sus propios desafíos. ¿Por qué no aprovecharlo a tu favor?
Por eso este programa, El Laboratorio de la Buena Vida, está diseñado para fluir con tus ritmos, acompañándote en cada momento del año con prácticas que se ajustan a lo que tu cuerpo y tu mente realmente necesitan.
🌞 En verano, cuando todo te invita a disfrutar, salir y conectar de una manera diferente, potenciaré tu energía más vibrante, extrovertida y bailonga con propuestas divertidas, cortitas y emocionantes que te inviten a disfrutar más que nunca de un verano diferente mientras te cuidas.
🍂 En otoño, haremos una pausa para profundizar en tu mundo interior, entender mejor tu mente y cultivar claridad. Eso sí, de forma fácil, práctica y efectiva. Nada de misticismos. Propuestas prácticas y pequeños pasos que te acompañarán en el camino para estar Divina de la Mente.
❄️ En invierno, con la llegada de nuevos comienzos y el nuevo año te ayudaré a sembrar propósitos y construir bases sólidas para lo que viene. Trabajaremos desde el cuerpo para cultivar una mentalidad empoderada que adore superar los desafíos y retos que lleguen por el camino.
🌸 La primavera, con su energía renovadora, es el momento perfecto para revitalizarte trabajando el equilibrio físico y mental. Navegar por la algarabía primaveral puede ser agotador si se hace sin foco, pero todo cambia cuando se combinan con el movimiento y las prácticas adaptadas.
El Laboratorio de la Buena Vida es mucho más que un programa de bienestar; es tu compañero de viaje durante todo el año, diseñado para moverse contigo, adaptándose a lo que necesitas en cada etapa, para que puedas redefinir tu energía, en sincronía con los ritmos de tu vida y celebrando tu cuerpo.
– Sin fórmulas rígidas ni complicaciones, porque entiendo que tu tiempo es tan valioso como tus sueños –
INVIERNO
PROPÓSITOS Y RETOS
Enero-Febrero-Marzo
¿Quieres cumplir tus propósitos de año nuevo DE VERDAD?
Estableceremos un plan en el que incluyas pequeños retos físicos que te permitan adquirir esa constancia, motivación y mentalidad poderosa que se trasladen a todos los planos de tu vida.
Soñar es maravilloso, pero hacerlo realidad es aún mejor.
PRIMAVERA
EQUILIBRIOS Y BALANCE
Abril-Mayo-Junio
¿Sientes que en primavera tus energías flaquean?
Esta estación es preciosa, pero suele ir acompañada de tantos cambios que es fácil sentir que tu cuerpo anda bajo mínimos y tu cabeza a mil revoluciones.
Es el momento ideal para trabajar el equilibrio físico y mental con pequeños detalles que desaten grandes cambios.
VERANO
CAMPAMENTO VERANO MUSICAL
Julio-Agosto-Septiembre
¿Crees que en verano es imposible mantener rutinas de bienestar?
Eso es porque nunca te ha llegado una propuesta realmente interesante y adaptada a ese momento.
Por sorprendente que parezca, ésta es la época del año en la que más practican TODAS nuestras alumnas… y además, de una forma completamente diferente y disfrutona.
OTOÑO
DIVINA DE LA MENTE
Octubre-Noviembre-Diciembre
¿Nunca encuentras tiempo para tu crecimiento personal?
La llegada del frío es el momento ideal para la introspección y el autoconocimiento. Aprender el funcionamiento de nuestra mente y combinar esos conocimientos con el movimiento convertirán tu cabecita caótica en tu mejor aliada.
PSST, PSST...
Sabes que no necesitas esperar a un “momento perfecto”, porque los planetas nunca se alinean a la perfección. Sobra decir que el mejor momento para elegirte ES HOY.
Este programa es tu llave para salir del modo automático, recuperar tu energía y equilibrio.
😎 Recuerda: inscripciones abiertas solo desde el 3 al 10 de enero. ¡No te quedes fuera!
🌝 BONO EXCLUSIVO: Únete ahora y accede a tres meses de desafíos con los que elevar tu energía, tonificar tu cuerpo y reconquistar nuevas formas de disfrutarte
👇 Haz clic abajo y que empiece tu momento.
Precio: 50€/mes
¿Aún con dudas? Es normal, a ver si las resuelvo:
- ¿Necesito haber practicado antes yoga?
No es necesario. Antes de empezar con el material del Laboratorio tendrás acceso a un mini curso de introducción en el que te enseñaré las pautas esenciales para usar tu cuerpo a tu favor, para que estés súper cómoda con él y sin miedo a posibles lesiones.
¿Para qué niveles de yoga es?
No hay un nivel.
Este proyecto no está pensado para alcanzar posturas imposibles ni para poner el pie detrás de la oreja. El objetivo es que consigas continuidad, que seas constante en tus rutinas de bienestar, que te mantengas motivada y aprendas a darte justo lo que necesitas cuando lo necesitas: bien sea para calmar tu ruido mental, sanar emociones negativas o regalarte una sesión de relax que te libere del jaleo de un día mega intenso. El Laboratorio está pensado para acompañarte en tu día a día y ponerte muy fácil el objetivo de cuidarte.
- No sé manejarme muy bien con las tecnologías, ¿será un problema?
En absoluto. La web es muy sencilla e intuitiva. Además, al inscribirte recibirás un tour guiado por el Laboratorio de la Buena Vida para aprender a moverte como pez en el agua. También contarás con mi asesoramiento personal para cualquier duda que te pueda surgir.
- ¿Hace falta algo especial para acceder al Laboratorio de la Buena Vida?
Solamente conexión a internet y un aparato desde el que entrar a la web (ordenador, tablet o teléfono móvil).
- ¿Necesito material especial para hacer las prácticas de yoga?
Solamente una esterilla y un espacio donde practicar. Si hace falta algo más concreto como sillas, tacos o cinturones, siempre te daré alternativas caseras con las que podrás trabajar perfectamente.
- ¿Qué es el yoga adaptado a la ciclicidad femenina?
Son prácticas enfocadas para trabajar durante las diferentes fases del ciclo menstrual o lunar. Te ofrecen distintas opciones de movimiento a elegir según te encuentres. Cuando eliges teniendo en cuenta tus energías, es más fácil gestionar los cambios del cuerpo, las emociones y los pensamientos.
- ¿Cómo sé qué rutina elegir en cada fase de mi ciclo?
Todo está estructurado para que sepas en qué fase estás, tanto si menstrúas como si no. En la web encontrarás una descripción de cada rutina, del tiempo que implica y la intensidad energética que supone.
Podrás hacer las rutinas incluso teniendo un ciclo irregular, simplemente aprendiendo a observar tus energías y a escoger en función de tus necesidades.
- ¿Qué quiere decir yoga fusión?
Pues esto será sorpresa. Pero te adelanto que soy una mujer a la que le encanta experimentar con diferentes formas de mover el cuerpo, así que el baile, las coreografías, los ejercicios de fuerza y el cardio aparecerán en las propuestas, al menos, una vez al mes.
- ¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle al Laboratorio?
Esto es relativo.
La intención es que sea una hora y media a la semana. Pero sé que la vida sucede… y los planes cambian.
Por eso podrás elegir: ¿que sólo tienes 5 minutos? Pues la micro rutina para empezar con actitud y energía cada día. ¿Que tienes una hora? Pues las sesiones más largas. ¿Que sacas 20 minutos? Dale caña a la rutina.
La intención es motivarte a mover el cucu incluso cuando no tengas tiempo, porque será en esos momentos cuando más lo necesites.
- ¿Cómo se paga?
Con tarjeta a través de Stripe, una pasarela de pago de total confianza. Cada inicio de mes se pasará el cobro a la cuenta que hayas introducido.
Si pagas el día 1, ese mismo día tendrás acceso a todo el material y podrás disfrutar de él durante el mes completo. El próximo día 1 se volverá a pasar el pago.
- ¿Porqué sólo se puede entrar 4 veces al año?
Porque cada trimestre tiene un objetivo a cumplir. Si entras a mitad de trabajo te sentirás perdida y tus ganas podrán flaquear. No quiero que pase eso, tu éxito es mi éxito. Así que me aseguro de que te sientes cómoda y como en casa desde el primer momento. Filosofía de la casa 😎🤟. La primera impresión y los detalles siempre cuentan.
- ¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?
Por supuesto, puedes cancelar tu suscripción cuando quieras, además hacerlo tú solita desde la web.
- ¿Está pensado para perder peso?
No, el yoga no tiene esa finalidad, sino la de aprender a querer tu cuerpo tal cual es. Sin embargo, si no te mueves mucho de forma regular, estas rutinas seguro que te harán sentir más estilizada y ágil. Pero insisto, el objetivo del Laboratorio de la Buena Vida no es perder peso.
Si tienes alguna duda que no esté resuelta por aquí, házmela llegar mandado un email a: hola@nakuralyoga.com y te la resuelvo en menos de 24 horas.
RESUMIENDO, QUE ES GERUNDIO:
- Movimiento con yoga fusión.
- Adaptabilidad a tus ciclos femeninos.
- Una comunidad de mujeres que te motive y con la que resuenes.
- Micro retos que te invitarán a la superación y al compromiso. Aptitudes que te harán sentir capaz de conseguir objetivos en todos los planos de tu vida.
- Una enfermería virtual.
- Un oasis sonoro de meditaciones y relajaciones guiadas.
- Y el soporte directo con la profesora.
El primer paso es la acción:
En tres meses, podrías estar sintiéndote llena de energía, disfrutando de tu cuerpo y de la vida como llevas tiempo imaginando.
Todo empieza con un solo paso, y ese paso lo puedes dar hoy.
🌟 Inscripciones abiertas desde el 3 al 10 de enero.
🎁 BONO ESPECIAL: Inscríbete ahora y accede a herramientas inmediatas que harán que empieces a sentir la diferencia desde el primer día.
No necesitas esperar al “momento perfecto”. Este es el momento. El tuyo.
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