Tu YO de septiembre quiere hablar contigo
Cuatro rutinas, buena música, una pandilla de mujeres y un bingo.
Parece una idea absurda, sin embargo lleva años funcionando.
Yoga · Danza · Fuerza · Música · Comunidad · Bingo
60€/mes · Sin permanencias · Puedes entrar y salir cuando quieras · Este verano solo tiene 92 oportunidades. Hoy es una menos.
Versión estival del Laboratorio activa del 6 de julio al 30 de septiembre.
Por fin llegó.
El verano está aquí.
Piscina. Playa. Verbenas. Bailoteos. Amig@s. Viajes. Horarios que cambian cada dos por tres.
Todo parece un planazo.
Hasta que pasan unos días…
Y entre el calor, los jaeitos, las comidas, el no parar y dormir regulinchi…
PPPPPFFFFFFFFF
🎈💨💨💨
Llegas siendo Beyoncé.
Y a mediados de agosto eres una croqueta humana.
¿Y si la solución fuera bastante menos seria de lo que imaginas?
Sí, lo sé.
Leído así suena a vendehúmos.
Pero llevo 25 años en el mundo del yoga y tengo muy claro que…
…Cuando moverte es fácil, divertido y se adapta a tu vida, curiosamente lo haces mucho más.
Por eso este verano he planeado una pequeña rareza nakural
TU VERANO EN 5 INGREDIENTES
☀️ RUTINAS CORTITAS
Para que un día complicado no se convierta en un día perdido.
Yoga + danza + fuerza en rutinas de 10-25 min
🎵 PONLE BANDA SONORA AL VERANO
Con canciones que probablemente ya forman parte de tu vida.
Porque moverte con buena música siempre apetece más
🛟 CICLICIDAD
Porque tu cuerpo cambia
y tu forma de cuidarte también debería hacerlo
👭 COMPARTIR
En compañía tus pequeños logros tienen un efecto genuino:
Dan ganas de seguir
🎲 JUGAR
Con un Bingo lleno de pequeñas aventuras.
Para que el verano no se quede solo en planes imaginados
Nakurali, cultivar la Buena Vida no consiste en hacer mucho.
Consiste en no dejarte para el final mientras los meses pasan.
Pruebas científicas de que no me lo estoy inventando:
¿Te vas haciendo una idea del ambiente de la versión estival del Laboratorio de la Buena Vida?
El Campamento de verano empieza el 6 de julio.
Pero cada casilla del Bingo que no juegas hoy, es una historia menos que te llevas a septiembre.
Yoga · Danza · Fuerza · Música · Comunidad · Bingo
60€/mes · Sin permanencias.
LAS RAREZAS QUE ME NIEGO A CAMBIAR PORQUE FUNCIONAN
Llevo cinco veranos creando propuestas para que las mujeres no desaparezcamos de nuestra propia vida cuando llega el calor. Y tengo muy claro que hay cosas que no pienso tocar. Porque funcionan.
RAREZA Nº 1
La repetición es muy SEXY
Solo tendrás 4 rutinas al mes.
Quiero que elegir sea fácil, y que cuando una Nakurali hable de una sesión, todas sepamos de cuál está hablando.
Cada rutina está pensada para volver a ella una y otra vez durante esa fase de tu ciclo por una sencilla razón: La secuencia es la misma, pero tú no.
Al repetir empiezas a fijarte más en tu cuerpo, en la respiración, en la música y en las sensaciones. Vas viendo tus propios avances. No porque alguien te los cuente. Porque los sientes.
RAREZA Nº 2
No espero que todos los días tengas las mismas ganas
Y, sinceramente, me parecería rarísimo que así fuera.
Las hormonas influyen mucho más de lo que creemos en nuestras ganas de movernos, descansar, bailar o mandarlo todo a freír espárragos.
Y esto es así si tienes la regla cada mes, si estás en perimenopausia o si ya hace tiempo que tu regla se despidió. Porque la biología no desaparece, simplemente cambia de lenguaje.
Por eso en el Campamento todo se organiza en clave cíclica, no hay una única forma correcta de hacer las cosas, y no te voy a decir qué hacer. Lo vas a elegir tú según te pida el cuerpo.
Así se descubre como, siendo la misma mujer, puedes necesitar cosas muy distintas según el momento en el que estés.
RAREZA Nº 3
La música no está de adorno
Si te paras a pensarlo, podrías ponerle banda sonora a muchos de los momentos importantes de tu vida. Y eso no es casualidad.
La música tiene una capacidad increíble para mover nuestra energía, despertar emociones y cambiar la forma en la que habitamos un momento.
Por eso juego con los ritmos, las canciones, la ciclicidad y el movimiento para crear experiencias únicas.
Mi objetivo no es que recuerdes las rutinas, sino que recuerdes cómo te sentías mientras las vivías.
RAREZA Nº 4
No creo que la motivación sea un asunto individual
Llevo años observando y viviendo en mis carnes lo que hace una buena tribu:
El ambiente que se crea, las bromas internas, la complicidad…
Cuando una mujer se rodea de otras que también quieren cuidarse, disfrutar y evitar nuestra manía de dejarnos simpre para el final… acaba haciendo muchas más cosas de las que habría hecho sola. Se atreve antes. Se ríe más. Se mueve más. Y el verano deja de ser una suma de días para convertirse en una colección de pequeñas historias.
En realidad la comunidad no es para que hagas las rutinas. Es una pandilla para que el verano no se te escape entre obligaciones.
RAREZA Nº 5
El Bingo es mi forma favorita de engañarte
Para que te cuides sin sentir que te estás cuidando.
Para que hagas planes que siempre dejas para otro día.
Para que muevas tu cucu con amor.
Y para que llegues a septiembre con la sensación de haber vivido el verano un poquito más… mientras te aseguras de que tu yo del futuro te mire con sonrisa cómplice, porque te has cuidado de lo lindo.
Por cierto, dos detalles sabrosos sobre este punto:
- Recibirás el Bingo Nakural en papel directamente en tu casa. Si, en papel. Porque hay placeres que el móvil todavía no ha conseguido mejorar. Como tachar con tus propias manos una casilla conquistada.
- Además, la Nakurali que más se implique en la aventura del Bingo, es decir, la que gane, tendrá un regalito al final del campamento… Aunque, entre nosotras, el premio importante suele llegar bastante antes y no cabe en una caja.
Al final, todo este campamento está montado por una razón muy zen-cilla:
Que julio, agosto y septiembre no se te escapen entre obligaciones.
Para que, cuando llegue octubre, no sientas que empiezas de cero… sino que te has sostenido, te has cuidado y, además, lo has disfrutado de verdad.
YA CONOCES EL PLAN
El Bingo.
La música.
La pandilla.
Las cuatro rutinas.
Y mi empeño personal en que te cuides sin darte demasiada cuenta.
El Campamento de Verano empieza el 6 de julio.
Pero recuerda, cuanto antes entres, antes evitarás convertirte en una croqueta humana.
Yoga · Danza · Fuerza · Música · Comunidad · Bingo
60€/mes · Sin permanencias · Tú decides cuando subirte y cuando bajarte.
Por si aún no lo ves claro del todo...
Este campamento te va a gustar si
🍹 Te da rabia que llegue octubre y sentir que el verano se te ha escapado entre obligaciones.
🍹 Te cuesta encontrar un hueco para cuidarte cuando cambian las rutinas.
🍹 Te gusta la idea de moverte, pero no te identificas con el yoga incienso ni con el gimnasio de machaque.
🍹 Te apetecen propuestas diferentes, con música, juego y una buena pandilla compartiendo el camino.
🍹 Quieres una forma sencilla de seguir cuidándote sin tener que organizar otro proyecto más en tu vida.
🍹 Sientes curiosidad por descubrir cómo tu propia biología – ciclicidad – puede ayudarte a entenderte un poquito mejor.
La verdad, no sé si eres una Nakurali todavía…
… pero si te has reconocido en un par de cosas mientras leías esta página, ya tienes muchas papeletas.
Preguntas que puede que te estés haciendo porque eres una chica curiosa:
- Acceso inmediato a la plataforma online del Laboratorio de la Buena Vida, donde encontrarás las 4 rutinas cíclicas del mes
- Bingo de verano (te mandaré a casa los cartones, porque sé el placer que da tachar cosas de una lista…)
- Acceso a la comunidad privada de Whats App donde estará la pandilla veraniega.
- Todo pensado para adaptarse a tus cambios cíclicos y a la energía real que tengas cada día.
Aclaración por si hay dudas: las rutinas son grabadas, para que puedas hacerlas libremente cuando mejor te venga.
¿Pago los 3 meses de golpe?
No. El acceso funciona mediante una suscripción mensual de 60€.
¿Tengo que quedarme todo el verano?
No. Puedes darte de baja cuando quieras y sin mal karma.
¿Y si entro en agosto?
No hay problema, puedes entrar en cualquier momento durante julio, agosto o septiembre
¿Qué pasa cuando termina el campamento?
El 30 de septiembre desaparece el formato especial de verano y el Laboratorio continua con su programación habitual de otoño. Tú decides si te quedas o no.
Entonces eres bastante normal.
A mi me pasa también, por eso hace tiempo que dejé de esperar a tener ganas para cuidarme.
Prefiero ponérmelo fácil.
Y de eso va buena parte del Campamento: pocas rutinas, buena música, la pandilla, el Bingo Nakural… Esto suele funcionar bastante mejor que obligarte a tener ganas siempre.
Si cuando piensas en yoga te imaginas posturas imposibles, gente vestida de licra de colores, charlas sobre cómo estar zen 24/7, espiritualidad de libro y cosas por el estilo… probablemente yo tampoco.
A mi me gusta quedarme con aquello que he probado y funciona, para luego hacerlo mío. Por eso mezclo yoga + danza + fuerza + ciclicidad.
Hay aspectos fabulosos de esta técnica milenaria, y con eso me quedo.
Si sabes de una mujer de más de 40 años que en verano tenga tiempo de sobra, me la presentas.
Mientras tanto, yo sigo apostando por mi plan: rutinas cortas + un poco de estrategia + un juego interesante para que cuidarte no sea lo primero que desaparezca de la agenda.
Si estás en ese momento de perimenopausia – un mes con regla, dos meses sin – te guiarás sobre todo por tus sensaciones y tu energía. Hay trucos que si necesitas te daré para orientarte.
Y si hace tiempo que tu regla se despidió, podrás apoyarte en las fases lunares o, simplemente, en lo que sientas que necesita tu cuerpo ese día.
La idea es la misma para todas: empezar a observar nuestros cambios para usarlos a nuestro favor.
Estupendo, no hace falta que dejes de hacerlo.
De hecho, muchas Nakuralis llegan porque ya se mueven y les apetece añadir algo diferente: una visión que integre sus cambios cíclicos, una forma distinta de jugar con su energía o un espacio donde el cuerpo no sólo rinde… también se expresa.
Te entiendo, hay ciertos grupos de Whats App que consiguen hacer que la paz mental cotice en bolsa…
Por eso la pandilla tiene unas normas y gestión cuidada detrás. Será ese lugar donde las buenas ideas, las ganas y los pequeños planes circulen. Luego cada Nakurali decide cuánto se acerca al fuego.
Hay quien comparte cada pequeña victoria, y quien disfruta simplemente del buen ambiente. Cada una decide cómo y hasta donde le apetece implicarse.
Hay un septiembre en el que vuelves prometiéndote que ahora sí te vas a cuidar...
...y hay otro en el que descubres que, sin hacer grandes gestas,
no has dejado de hacerlo durante todo el verano.
A mí me gusta bastante más el segundo
Yoga · Danza · Fuerza · Música · Comunidad · Bingo
60€/mes · Sin permanencias · Puedes entrar cuando quieras, pero el verano ya está ocurriendo.
