Ahora llega la clave maestra: la conexión energética.

Este mix no lo haces siempre igual, sino que lo ajustas a tu ciclicidad: esos cambios hormonales que se producen en tu cuerpo. Porque, como bien sabes, tu energía y hasta tu humor cambian según la fase en la que estés. 

Generalizando, aunque no me guste porque cada mujer es un mundo, TODAS seguimos este ciclo en bucle:

👉 Días de subidón (preovulación o luna creciente si no menstrúas): ¡Energía a tope! Pero ojo, que si no se canaliza bien la impaciencia, la cabeza a 300 km/h, la ansiedad… acaban estresándote a lo grande.

👉 Días disfrutones (ovulación o luna llena si no menstrúas): todo parece fluir, ¡es tu fase más gozosa! Pero corres el riesgo de ir tan «p’afuera» que te olvidas de ti. Esa “superwoman” interna puede dejarte exhausta, disfrazando la autoexigencia con productividad o envolviéndote en esa autoresponsabilidad hacia todo y todos que te asfixia.

👉 Días montaña rusa (premenstrual o luna menguante si no menstrúas): subidas, bajadas, peleas con todo el mundo, aún más contigo misma… Un auténtico caos. Ves y sientes injusticias por doquier. Necesitas soltar el control y bajar el ritmo… justo cuando menos quieres hacerlo. 

👉 Días de calma (menstruación o luna nueva si no menstrúas): tu cuerpo pide parar y mirar hacia dentro… pero claro, el mundo sigue girando a velocidad supersónica y tú no te quieres quedar fuera. Ignorarlo solo multiplica el cansancio, la irritabilidad y esa sensación de “no puedo con nada”.