CHAMANA

El trabajo se centrará en potenciar de lo lindo el primer chakra: un enchufe energético que nos ayuda a trabajar los miedos, sentir que todos nuestros básicos están cubiertos y son seguros, a gestionar todo aquello que heredamos de nuestras ancestras y ancestros, y que marca nuestra personalidad desde la raíz. Algo que en estos momentos de tu ciclo (si estás haciendo esta rutina la semana previa a tu regla o con luna decreciente) te va a venir genial, pues es fácil encontrarse en una energía algo caótica, y reconectar con tu esencia será clave para que te sientas mejor.

El primer chakra se ubica entre nuestro ano y nuestro pubis, por si lo quieres visualizar durante la práctica para potenciarlo con más intención. Pero durante toda la sesión busca enraizar a través de las diferentes partes del cuerpo que estén en contacto con la tierra, su elemento.

A nivel físico relajaremos el diafragma, lugar donde se acumulan muchas tensiones, sacudiremos y rebotaremos, para liberarnos de malas sensaciones, y romperemos esa postura de protección para generar un buen espacio donde renovar sensaciones.

Y Nakurali… a esta mezcla de movimientos e intenciones que he preparado le sumamos la música y las vibraciones de tambores indígenas, y si realmente practicas la meditación en movimiento, ¡vas a volar!

De material sólo necesitarás la esterilla.

¡Que te disfrutes!