ESTE VERANO MARCA TU RITMO NAKURAL
Sin importar dónde estés o lo ocupada que andes
YOGA - DANZA - FUERZA - CICLICIDAD - MÚSICA - COMUNIDAD - AROMATERAPIA
Por fin llegó.
El verano está aquí.
Tus horarios se vuelven más flexibles (o desaparecen por completo) para disfrutar de los planes espontáneos, de los jaleitos sociales, de la familia y de las vacaciones, con viajes incluidos.
Todo pinta maravilloso. Como cada año.
Buenas expectativas que te desatan una gran sonrisa de nuevos deseos. Ya te pueden las ganas de que empiecen los momentos inolvidables: piscina, playa, verbenas, bailoteos, amig@s, risas… ¡por fin!
Peeeeero, con los días, con el jaleo de horarios, la falta de sueño, el calorcito asfixiante, el caos de comidas, el no parar…
Poco a poco notas como tus energías se deshinchan cual globo pinchado.
PPPPPFFFFFFFFF
🎈💨💨💨
Hay que ver.
Siempre pasa lo mismo.
Llegas con ganas supremas.
Y luego necesitas unas vacaciones de tus vacaciones por lo intensito que se pone todo.
Pero no es que esto te pase solo a ti… NOP. Es que esto nos pasa al 70% de las mujeres, sobre todo en ciertos momentos de nuestro ciclo menstrual. El 70% de mujeres… ¡ESTA CIFRA ES UNA BARBARIDAD!
¿Por qué nos pasa esto?
Verás, Nakurali, la falta de organización es lo que hace que se caiga tu castillo de naipes veraniego:
- Si no dedicas un mínimo de tiempo a acciones que te ayuden a parar el ruido mental y a observarte, con el paso de los días los sentimientos de culpa, el estrés y la ansiedad te van a pillar. Chao, bienestar mental.
- Si no mueves tu cuerpo con actividades que te suban la energía, aparecerá el cansancio, ese que te hace sentir que levantarte de la cama cada mañana es lo más duro que has hecho en tu vida. Chao, bienestar físico.
- Si no paras de vez en cuando para escucharte y respetar tus necesidades de cada momento, no vas a tener ni idea de lo que necesitas. Y, como no eres coherente contigo misma, acabarás sacando tus uñas más a menudo de lo que te gustaría. Chao, bienestar emocional.
¿Y si esto pudiera cambiarse con un poco de ritmo y la música adecuada?
Sí, lo sé.
Leído así suena a vendehúmos.
Y no te voy a mentir. Evitar terminar hecha polvo este verano depende solamente de ti.
De no perderte en los excesos, de recargarte las pilas cada poco tiempo, de sacar algún ratito para tener esos detalles que tan bien te sientan, y de ponértelo fácil para motivarte a no caer, otro año más, en el agotamiento total.
Las dos sabemos que hacerlo sola es complicado. Se puede convertir en un auténtico desafío.
Lo más fácil es tirar la toalla a la primera de cambio, y que sea lo que tenga que ser.
PERO TODO PUEDE SER DIFERENTE CON UN BUEN PLAN
Una propuesta zen-cilla, accesible y disfrutona
Con buena compañía y buena música
Ayyyy… comprometerse en verano. ¡Eso no le gusta a nadie!
Además hace calor y estás cansada. Hasta la noche no hay forma de que apetezca mover el cucu…
¿Qué te puedo ofrecer yo que te convenza?
EFICIENCIA Y FACILIDAD:
Rutinas de 10 a 25 minutos. Fáciles de integrar en tu día a día.
FLEXIBILIDAD
No necesitarás material especial más allá de una esterilla, para que te pongas al lío en cualquier lugar y circunstancia.
ADAPTABILIDAD:
Podrás elegir rutina en función de tu ciclicidad (tengas regla o no, sigues siendo cíclica) .
RENOVACIÓN Y DIVERSIÓN:
Prácticas efectivas y revitalizantes, que te harán notar una diferencia real después de cada sesión.
MOTIVACIÓN:
Contarás con una comunidad de mujeres que estará en tu misma sintonía, para mantener la chispa encendida.
INVITACIÓN AL DISFRUTE:
Jugaremos con un BINGO cuyas casillas qu completar serán planes y propuestas que te acerquen al verano que sueñas.
BONUS ESPECIAL, AROMATERAPIA:
Al inscribirte vas a recibir en tu casita un fabuloso KIT DE REGALO: dos sinergias de aromaterapia para usar en las dos fases energéticas de nuestro ciclo: INTROSPECCIÓN y ACTIVACIÓN.
Mezclas especialmente creadas para la ocasión por una biomédica experta en aromaterapia clínica.
Y como lo importante no es lo que yo diga, sino lo que cuentan quienes lo han probado ya, aquí te dejo algunas de las experiencias del Laboratorio veraniego:
_ Secuencia ritmo de la noche hecha. He entrado con una “mochila” y en seguida me la he quitado y he empezado a sonreír. La verdad es que estaba un poco agobiada y poniéndome de mala leche… pero chica… como si hubieras hecho magia 😍. Por cierto… la coreo remember del principio … sí me la sabía 🤣, ¡qué subidón!
_ Buenos días, rutina felina hecha y mi gato mirando al lado 😂🐱. Me va genial el trabajo de caderas, mis rodillas lo agradecen muchísimo 😍😍🙏.
¿QUÉ ME DICES?
Este verano puedes marcar tus propios ritmos y conseguir disfrutarte de verdad
Sin exigencias ni sacrificios. Estés donde estés.
Con propuestas zen-cillas que te permitan cuidar de tu cuerpo, tus emociones y tu energía cíclica.
POR 60€/MES
¿Qué te ofrece el Laboratorio?
Seis claves maestras que te permitirán mantener esa sintonía que tanto te gusta:
1. RUTINAS DE MOVIMIENTO
2. CICLICIDAD
3. COMUNIDAD
4. MÚSICA
5. PLANES VERANIEGOS
6. AROMATERAPIA
Vamos a verlas juntas:
1. RUTINAS DE MOVIMIENTO
Cuatro rutinas accesibles y disfrutonas de 10 a 25 minutos donde se combinan diferentes estilos de yoga, danza y trabajo de fuerza.
Para que, dedicando solo un ratito, puedas notar la diferencia.
Además, están pensadas para que puedas conectarte en cualquier lugar y circunstancia, incluidas las vacaciones: el campo, la playa, la piscina, el hotel … En bikini, en pijama, en topless… Desde el teléfono, la tablet o el ordenador. ¡Sin excusas!
2. CICLICIDAD Y EQUILIBRIO
Una rutina por cada semana de tu ciclo.
Para que comprendas y respetes los cambios energéticos y hormonales que vives cada semana (y no estés dentro de ese 70% de mujeres que viven agotadas durante el verano).
Con movimientos, dinámicas, música y focos especialmente diseñados para potenciar aquello que en ese momento brilla en ti, y para gestionar mejor aquello que necesites.
NOTA IMPORTANTE: Todas las rutinas están pensadas para mujeres, da igual si no menstrúas, si estás en el climaterio, la perimenopausia, o la menopausia. Las pautas y los ciclos son los mismos, solamente tienes que regirte por las fases lunares en vez de las menstruales. Si te animas a entrar al Laboratorio, lo entenderás en seguida, no te preocupes.
¿Y qué beneficios tiene adaptar el movimiento a cada fase tu ciclo?
Muy resumido, que tu tiempo es oro:
- Mayor conexión con el cuerpo: algo que te permitirá sintonizarte mejor y respetar tus necesidades fluctuantes.
- Optimiza tu energía: para que aprendas a aprovechar los picos y valles de manera más efectiva, evitando el agotamiento y maximizando el bienestar, ¡que en verano toca disfrutar!
- Reduce las molestias: si tienes reglas dolorosas, contarás con rutinas en las que te propondré realizar posturas específicas que te ayudarán a aliviar los incómodos síntomas menstruales.
- Consigue más equilibrio emocional: tener prácticas adaptadas te va a ayudar a gestionar mejor ese caos de emociones y estrés asociado a las fluctuaciones hormonales, que en verano se revolucionan aún más.
- Mejora tu bienestar general: cuando adaptas tus circunstancias vitales a tu ciclo menstrual, estás respetando tus propios ritmos y equilibrios, sintiéndote más en coherencia contigo misma, y potenciando, así, cada una de tus etapas para aprovechar al máximo cada momento que se presente.
Lo que dicen ellas:
_ Hola Nakuralis. Rutina Zen hecha. Me ha venido súper bien porque me he levantado con dolor de ovarios y ahora estoy muchísimo mejor 😊, uf, qué diferencia 🙏
_ Rutina Zen hecha. Por lo que sea el día estaba siendo intenso (ando con la regla…), y encima estaba rígida, como si no me hubiera movido en años… Esta rutina me ha venido de perlas, se me ha pasado hasta el dolor de cabeza y se me ha aflojado todo el cuerpo 🥰🥰. Mmmmmmmm!
3. COMUNIDAD
Al unirte al Laboratorio de la Buena Vida entrarás a formar parte de una comunidad privada y exclusiva de mujeres que están en tu misma sintonía.
Somos seres sociales, por eso no es lo mismo ponerte a mover el cucu tú solita y ya está. Todo se acaba ahí… Que hacerlo y después compartir lo que acabas de experimentar, además, con una tribu que está en tu misma sintonía. Con el mismo RITMO.
El estímulo que implica tener a gente cerca puede mover montañas… Porque cuando lees en la comunidad algo como: «Guau, Nakuralis, rutina En la Cima hecha, y no veas el subidón de energía que me ha dado en nada de tiempo, las risas que me he echado yo sola y el ritmazo de la clase, ¡era justo lo que necesitaba!«
Aaaamiga, ahí se despierta la curiosidad. Llega el pique sano y ese deseo de sentir en tus propias carnes si lo que cuentan es tan bueno de verdad. Esto, mi querida Nakurali, es tremendamente efectivo para mantener tu motivación a flote y conseguir mantener TU RITMO durante todo el verano 😎
4. MÚSICA
Si nos paramos a hacer memoria, podemos crear una banda sonora fabulosa de nuestra vida con canciones que marcaron momentos vitales:
👉 Etapa de estudiante, terminas el periodo de exámenes y cómo no: musicón de fiesta que eleve esa sensación maravillosa de libertad.
👉 Cuando te dejó el novio o la novia: música melancólica y a soltar lagrimones para aliviar ese corazoncito roto.
👉 Que te reúnes con tus amigas del alma, esas que hace mil que no ves, pero da igual porque parece que el tiempo no pasa entre vosotras: play a esa canción de baile loco que os une y a volver a reconectar con la energía de jovenzuelas.
👉 Que sales a correr o pasear tú sola: cascos puestos con esa música que te acompaña en cada paso. Para no andar sin más, para DANZAR al caminar.
Y es que, Nakurali, la música ha estado y está presente en los momentos más importantes de nuestras vidas:
Lo llevamos en la sangre: Desde la antigüedad ha habido rituales de baile y música para celebrar.
Respirar. Soltar. Danzar. Sudar. Sentir el corazón palpitante. Las emociones expresándose con el movimiento. La complicidad contigo misma. El movimiento sin juicios. La libertad…
Es magia.
Y esa magia hay que aprovecharla.
Quiero que este verano tengas una banda sonora inolvidable que te invite a mover el cucu cada semana mientras te cuidas y te lo pasas de fábula.
5. PLANES VERANIEGOS CON EL BINGO NAKURAL
Seguro que te ha pasado: en verano sueñas con comerte el mundo y hacer mil cosas, pero luego no llegas a cumplir ni el 50% de los planes. Sin embargo, ¿qué pasaría si tuvieras una invitación constante a cumplir esos objetivos?
Pues esa es justo la idea del Bingo Nakural: cartones de bingo que completar, pero no con números, sino con propuestas motivantes para cuidarte, tanto sola como acompañada.
Y cuantas más casillas consigas completar, más cerca estarás de cumplir tu verano idílico… pero también de ganar ¡UN PREMIO FINAL! Sí, un premio a la Nakurali que más se entregue a cuidarse y tener el verano de su vida, un premio sorpresa del que, por ahora, sólo desvelaré que es un KIT SOS para estar Divina de la Mente cuando el verano termine: ese momento de volver a las rutinas, de menos luz, de días lluviosos y del fresquito haciendo su aparición estelar. Un premio que vas a agradecer muchísimo tener a mano cuando llegue el cambio, créeme.
6. AROMATERAPIA
Me hace muy feliz contar con esta colaboración tan especial para el verano: Natalia es una biomédica y aromaterapeuta clínica que estará con nosotras haciendo el campamento veraniego y compartiendo sus conocimientos a través de:
- La creación de los regalos de bienvenida al Laboratorio musical (sí, has leído bien, te llevas regalos al inscribirte, y te los mando a casa): Dos sinergias aromáticas para equilibrar y potenciar las dos energías más poderosas que nos acompañan en cada ciclo que vivimos:
- Despierta tu cuerpo (sinergia activadora)
- Silencio interior (sinergia introspectiva)
- Micro audios semanales:
- Uno para cada semana, de 2 a 3 minutos cada uno, basados en los aceites esenciales incluidos en las sinergias que recibirás de regalo.
- Cada audio acompañará el movimiento, las fases del ciclo femenino y el verano desde una perspectiva científica y emocional, una combinación maestra para potenciar cada ratito que te dediques, desde todos los planos: energético, mental, físico, emocional y ¡científico!
Si ya lo dicen mis queridas Nakuralis:
_ Hola Nakuralis, uff, con el calor no tenía ganas de nada, esta mañana estaba súper chof pero al final me he animado a hacer la rutina de 10 minutos y qué chute de energía ¿Os podéis creer que me he puesto a hacer todo lo que tenía pendiente supercontenta? ¡Os la recomiendo!
_ Buenos días, rutina de luna llena hecha, he sentido la alquimia total porque he empezado de muy mal astro y he acabado riéndome de mí misma 😂😉👍🌚
_ ¡¡Rutina bombeando hecha!! Por un momento me he sentido como Phoebe corriendo 🤣 cómo me he reído ¡Muy buena!
YOGA - DANZA - FUERZA - CICLICIDAD - MÚSICA - COMUNIDAD - AROMATERAPIA
CUÍDATE Y DISFRUTA A RITMO CÍCLICO …
MIENTRAS TE ENAMORAS DE LOS AROMAS VERANIEGOS.
¿Te vienes?
60€/mes
Por si aún no lo ves claro del todo…
¿Para quién está pensado el Laboratorio de la Buena Vida?
- Mujeres que estén abiertas a nuevas experiencias y métodos de autocuidado.
- Mujeres motivadas, aunque a veces puedan sentirse abrumadas por sus múltiples responsabilidades.
- Mujeres que busquen comunidad y pasarlo bien.
- Que les guste la música y disfrutar de actividades diferentes.
- Que busquen flexibilidad y rutinas cortas que se adapten a su ajustada agenda.
- Que sean curiosas y quieran aprender sobre su ciclo menstrual y sus cambios.
- Mujeres que quieran soluciones efectivas y entretenidas para mantenerse en forma.
- Que quieran redescubrir esa energía que les hace sentir vivas, les aleje del ruido mental y les reconecte consigo mismas.
- Para mujeres que saben que cuidarse no es un lujo, sino una estrategia para ser y estar mejor.
- Para quienes les encanta la idea de lo que el yoga puede hacer por su cuerpo y su mente, pero no se identifican con la visión espiritual que se le asocia.
- Para quienes les seduzca la idea de la aromaterapia y quieran aprender a usarla de forma segura.
Preguntas que puede que te estés haciendo porque igual eres una chica curiosa:
- ¿Necesito haber practicado antes yoga?
No es necesario. Además, tengas la experiencia que tengas antes de empezar con el material del Laboratorio tendrás acceso a unos vídeos que te enseñarán las pautas esenciales para colocar correctamente desde los pies a la cabeza.
- No sé manejarme muy bien con las tecnologías, ¿será un problema?
En absoluto. La web es muy sencilla e intuitiva. Además, al inscribirte recibirás un tour guiado para aprender a moverte como pez en el agua. También contarás con mi asesoramiento personal para cualquier duda que te pueda surgir.
- ¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle al Laboratorio?
Entre 10 y 25 minutos semanales. Aunque estoy segura que al final te motivarás tanto que te implicarás más y acabarás repitiendo sesiones, por lo fácil que es y lo bien que te sentirás.
- ¿Necesito algo especial para acceder al Laboratorio de la Buena Vida?
Solamente conexión a internet y un aparato desde el que entrar a la web (ordenador, tablet o teléfono móvil).
- ¿Necesito material especial para hacer las rutinas?
Solamente una esterilla y un espacio donde practicar. En algunas rutinas una silla (cualquier silla robusta sirve) o algún cojín de sofá. Todo está pensado para que sea súper fácil ponerse al lío.
- ¿Cómo se paga?
Con tarjeta a través de Stripe, una pasarela de pago de total confianza con la que llevo años trabajando.
- ¿Qué es el movimiento adaptado a la ciclicidad femenina?
Se trata de rutinas adaptadas a las diferentes fases del ciclo femenino. Este formato te ofrece opciones muy específicas para armonizar los cambios hormonales, mentales, emocionales y energéticos de cada etapa que transitas.
- ¿Cómo sé qué rutina elegir en cada fase de mi ciclo?
Todo está estructurado para que sepas en qué fase estás, tanto si menstrúas como si no. En la web encontrarás una descripción de cada rutina, del tiempo que implica, la intensidad energética que supone y la fase del ciclo menstrual (o lunar) a la que corresponde.
Podrás hacer las rutinas teniendo un ciclo irregular o habiendo pasado la menopausia, sólo tendrás que observar tus energías o la luna, y escoger en función de tus necesidades.
- ¿Cuánto dura la versión veraniega?
Tres meses: julio, agosto y septiembre.
- ¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?
Por supuesto, además puedes hacerlo tú solita desde la web.
Si tienes alguna duda que no esté resuelta por aquí, házmela llegar mandado un email a: hola@nakuralyoga.com y te la resuelvo en menos de 24 horas.
RESUMIENDO, QUE ES GERUNDIO:
- Cuatro rutinas de movimiento al mes: cortitas, efectivas y disfrutonas donde se fusionan el yoga, la danza y el trabajo de fuerza.
- Todo adaptado a tus ciclos femeninos: para que aproveches al máximo cada fase del verano según tus ritmos.
- Música estimulante y bailonga: que te ayude a una mayor inmersión en la práctica física y emocional.
- Una comunidad de apoyo: para mantener la motivación encendida y poder ser constante durante todo el verano.
- Bingo Nakural: un juego que te propondrá planes para conseguir el verano de tu vida y te incitará a darlo todo para conseguir el PREMIO FINAL de SOS Divina de la Mente.
- BONUS ESPECIAL de Aromaterapia, a cargo de una biomédica experta en aromaterapia clínica:
- Regalo artesanal y exclusivo que te mando a casa: dos sinergias aromáticas especialmente diseñadas para la ocasión que potenciarán las energías principales del ciclo femenino.
- Un microaudio semanal que acompañará en el movimiento, las fases del ciclo femenino y el verano desde una perspectiva científica y emocional.
Para no perder tu energía cual globo pinchado
y ser parte de algo único e irrepetible
🎈💨💨💨
Sólo te queda dar un paso más: clic abajo y empieza la aventura
Por 60€/mes
YOGA -DANZA - FUERZA - CICLICIDAD - MÚSICA - COMUNIDAD - AROMATERAPIA
CUÍDATE Y DISFRUTA A RITMO CÍCLICO MIENTRAS TE ENAMORAS DE LOS AROMAS VERANIEGOS.